Gimnasia Rítmica
GIMNASIA RÍTMICA
Buen día deportista, ¿con ganas de descubrir las especialidades de nuevos deportes? Hoy es el turno del más difícil y bello a la vez que puedas llegar a practicar, LA GIMNASIA RÍTMICA.
Gimnastur.com
Si te gusta la perfección, este será uno de tus deportes favoritos.
La gimnasia rítmica es un deporte tanto individual como colectivo. Si eres un apasionado/a del baile, la música, la belleza y una de tus características personales es la elasticidad, no lo dudes, empieza de inmediato a hacer gimnasia rítmica. Es un deporte conocido por la belleza de sus coreografías y la dificultad técnica que logra sorprender a todo el mundo. Es mayoritariamente femenino y combina lo mejor de tres estupendas disciplinas: coreografía de la danza y el ballet, parte técnica de la gimnasia y la coordinación mediante el uso de diversos aparatos. Además, cuenta con su participación en los juegos olímpicos.
(conjunto)
seleccionnacionalritmica.wordpress.com
(individual)
youtube.com- Material
- Aparatos: cuerda, aro, mazas, pelota o cinta.
- Punteras.
- Rollos adhesivos: principalmente utilizados para forrar aros y mazas.
(aparatos) daniella-ilse.tumblr.com
(punteras) mundocrystal.com
(maillots) thepicta.com
(rollo adhesivo) mundocrystal.com
(rodilleras) eskamas.com
¿Estás equipado/a? Pues comencemos a hablar un poco sobre este magnífico deporte.
Se considera un deporte extremadamente duro, el cual requiere cantidad de horas de trabajo y sacrificio, aunque también es verdad que es uno de los más demandados. Este triunfo se debe, principalmente, a que es un deporte diferente, muy visual, estético y complejo. A pesar de esta exigencia, es un deporte que se comienza a practicar desde muy temprana edad. Su máximo auge está entre los 14 y los 20 años de edad.
- Claves de una buena gimnasta
Para ser una auténtica gimnasta hay que controlar diferentes cosas como el control del espacio donde se trabaja como el de tu propio cuerpo. A continuación, algunas de ellas:
- ·Conocer bien tu propio cuerpo para saber cómo mover cada parte en cada movimiento.
- ·Entrenar y ensayar de forma exigente y regular.
- ·No forzar el cuerpo, ya que es la herramienta de trabajo. Recuerda que si te lesionas podrías apartarte de este mundo para siempre.
- ·Nunca mires al suelo mientras realizas un ejercicio.
- ·Aprender a interpretar, no solo a ejecutar los movimientos.
- ·Y lo más importante, disfruta y aprende.
- Reglamento
Se puede practicar individualmente o en conjunto. El conjunto está formado actualmente por 5 gimnastas sobre el tapiz. Todas pueden tener aparatos iguales o 3 con uno igual y dos con otro distinto. El margen de duración de actuación en conjuntos está entre los 2 minutos y 15 segundos y los 2 minutos y 30 segundos, mientras los individuales pueden ser de 1 minuto y 15 segundos hasta 1 minuto y 30 segundos. En España las categorías son: Benjamín (8-9 años), alevín (10-11) años, infantil (12-13 años), júnior (14-15 años) y sénior (16 años o más). En cuanto a la valoración, los jueces valoran y puntúan la dificultad del ejercicio (compuesta por la suma de dificultad corporal, combinaciones de pasos rítmicos, elementos dinámicos con rotación y lanzamiento y la maestría del aparato) y la nota de ejecución (valorando la corrección a nivel musical, técnica corporal y técnica con el aparato). También, por desgracia para el/la gimnasta😓, existen las penalizaciones, que bajan tú puntuación por falta cometida.
Después de todo lo comentado sobre este deporte, sería un error pensar que está hecho para competir en la élite y no por disfrutar y pasar un buen rato haciendo lo que te gusta. Muchos lo practican por mejorar su estado físico y, obviamente, otros muchos por competir en torneos tanto regionales, nacionales e internacionales, ya que creo que a todo el mundo le gustaría ser reconocido a nivel internacional por la gente y por el trabajo que hace, disfrutando de ello, que es lo esencial. 🤸💪- ¿Por qué vale la pena practicarla?
Ayuda a mejorar la flexibilidad, el equilibrio y la coordinación, además de reforzar la concentración. Probablemente, si la empiezas a practicar, además de favorecer estas condiciones, lo harás en un club donde podrás formar una gran amistad con otras gimnastas, tanto de tu edad, más pequeñas o más mayores.- ¿Para quién es?
- Para todos: desde niños pequeños 👶que están desarrollando sus capacidades motoras hasta adultos👩👨 en busca de una nueva manera de ponerse en forma, cualquiera puede entusiasmarse con la gimnasia.
deporteysalud.hola.comritmicbcn.com
- Finalmente, os dejo unos enlaces para que podáis ver algunas actuaciones tanto individual (unas de las máximas representantes de nuestro país son Carolina Rodríguez y Almudena Cid) como de conjunto en los juegos olímpicos.
- ESPAÑA EN LOS JUEGOS OLÍMPICOS DE RIO DE JANEIRO (2016):
- CAROLINA RODRÍGUEZ EN UNA ACTUACIÓN INDIVIDUAL DE EUROPEO CON PELOTA (2015):
- Espero que este breve resumen sobre lo que es el mundo de la gimnasia rítmica os haya servido para comenzar a hacer el deporte y si vuestro objetivo no era ese, espero haberos servido de ayuda. Muchas gracias por leerme y espero vuestros comentarios. Ya sabéis, si queréis algún deporte en especial o tenéis alguna duda sobre el explicado en esta entrada sólo tenéis que decírmelo. Muchas gracias y hasta la próxima. 😘👋
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